多摩センター健康セミナー vol.49
「不眠」と「不眠症」〜正しい睡眠対策〜
を開催しました
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| 2014年5月掲載 |
| 平成21年度より多摩センター地区連絡協議会で概ね月１回開催している「多摩センター健康セミナー」。第49回が4/25（金）に実施されました。 |
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| ◆日 時 |
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平成２６年４月２５日（金） １３：３０〜１４：３０ |
| ◆会 場 |
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ココリアホール |
| ◆実施内容 |
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セミナー及び質疑応答
中尾 重嗣 医師（桜ヶ丘記念病院 精神・神経科） |
| ◆参加者 |
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１１０名（スタッフを含む） |
| ◆主 催 |
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多摩センター地区連絡協議会 |
| ◆後 援 |
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多摩市、多摩市医師会 |
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開場前には6階で待つ方が数名おられ、開始時刻までに会場はほどよく埋まりました。来場者の多くは中高年の男女でしたが、例月よりも若い世代が若干多かったようです。
中尾医師によれば、「不眠症」とは「入眠障害」「中途覚醒」「早期覚醒」「熟眠障害」などが１か月以上継続し、日中の生活に影響が出る病気のことをいう。人によって「適切な睡眠時間」は違うが、正しい睡眠対策のポイントは、「翌朝起きる時間を固定し、夜は眠くなってから布団に入る。」「布団に入る2時間ぐらい前に38〜40度のぬるめの湯に長めに入る。」「眠れないときはいったんベッドから離れて、暗いままの室内で静かに過ごし、眠くなってから布団に入り直す。」などがある。なお、いびき、呼吸停止、手足のむずむずなどが原因で良く眠れない場合は、何らかの病気の可能性もあるので注意が必要とのことでした。
休憩を挟んで後半の質疑応答では、「睡眠導入剤は習慣になってしまうか」「睡眠時無呼吸症候群の人は睡眠薬を服用してはダメなのか」などの質問が寄せられ、中尾医師が回答されました。
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※多摩テレビ放映予定日：6/1〜7/5 111・112chにて（※諸事情により変更される場合があります。）
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